Що таке здорове харчування?

Здорове харчування є концепцією, що визначається як практика споживання їжі, яка покращує і підтримує фізичне та психічне здоров'я людини. Це означає, що основний акцент робиться на збалансовану дієту, яка містить відповідну кількість поживних речовин, включаючи білки, вуглеводи, жири, вітаміни та мінерали. Здорове харчування також передбачає обмеження споживання несприятливих продуктів, таких як жирна та оброблена їжа, цукри, сіль та шкідливі добавки. Це підтримує нормальний функціонування органів та систем організму, сприяє збереженню здорової ваги, зміцнює імунну систему та знижує ризик розвитку хронічних захворювань.

здорове харчування їжа дієта вітаміни здоровий спосіб життя